Tuesday, March 26, 2013
El poder de dar / Alejandra Herren
"Dar hasta que duela, y cuando duela
todavía más" es una celebérrima sentencia
de la Madre Teresa de Calcuta. Y durante siglos el budismo lo advirtió:
"Si quieres ser feliz, practica la compasión".
Fueron innumerables las personas que, desde la autoridad de sus propios
actos, proclamaron el poder que tienen la entrega, la generosidad, la renuncia.
Sin embargo hace poco tiempo que la ciencia lo ha corroborado.
Estudios
empíricos dan cuenta de que la generosidad y los actos de servicio
desinteresado disminuyen los síntomas de depresión, angustia y tristeza.
Sonja Lyubomirsky , doctora por la Universidad de
Harvard, profesora de la Universidad de California y una de las más reconocidas
investigadoras de la felicidad, considera que uno de los factores determinantes para ser feliz es la
práctica del altruismo, y la práctica cotidiana de la bondad desde los más
sencillos actos.
En su libro "La ciencia de la felicidad", Lyubomirsky publica el
resultado de más de 20 años de investigaciones.
E incluye allí una suerte de
"medidor", llamado el Cuestionario de Oxford sobre la
Felicidad, al que considera un punto de partida para el avance.
La autora propone hasta 12 actividades, y se aprecia cuán importante es ser
dadivoso:
1. Expresar gratitud.
2. Cultivar el optimismo.
3. Evitar pensar demasiado (con un sentido trágico) y evitar la comparación social.
4. Practicar la amabilidad ("la verdadera felicidad consiste en hacer felices a los demás", Dalai Lama).
5. Cuidar las relaciones sociales (empezando por la pareja; otro psicólogo, John Gottman afirma que "las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa; admiración, agradecimiento y afecto).
6. Desarrollar estrategias para afrontar la vida (serenidad, aguante).
7. Aprender a perdonar (el valor del perdón, que no es reconciliación, ni indulto, ni condonación, ni excusarse ni negar el daño).
8. "Fluir" más.
9. Saborear las alegrías de la vida (disfrute; estar abiertos a la belleza y a la excelencia).
10. Comprometerse con los propios s objetivos .
11. Practicar la religión y la espiritualidad.
12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz.
2. Cultivar el optimismo.
3. Evitar pensar demasiado (con un sentido trágico) y evitar la comparación social.
4. Practicar la amabilidad ("la verdadera felicidad consiste en hacer felices a los demás", Dalai Lama).
5. Cuidar las relaciones sociales (empezando por la pareja; otro psicólogo, John Gottman afirma que "las parejas que funcionan bien dedican más de 5 horas a la semana a hablar entre ellos y generan cinco emociones positivas por cada negativa; admiración, agradecimiento y afecto).
6. Desarrollar estrategias para afrontar la vida (serenidad, aguante).
7. Aprender a perdonar (el valor del perdón, que no es reconciliación, ni indulto, ni condonación, ni excusarse ni negar el daño).
8. "Fluir" más.
9. Saborear las alegrías de la vida (disfrute; estar abiertos a la belleza y a la excelencia).
10. Comprometerse con los propios s objetivos .
11. Practicar la religión y la espiritualidad.
12. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma: meditar, actividad física, actuar como una persona feliz.
Las hipótesis de todos los investigadores en el
tema de la felicidad y del bienestar concluyen que hacer algo por los demás a
veces puede traer una incomodidad momentánea, pero a la larga incrementa la
satisfacción personal.
Básicamente, porque esto
cambia la valoración que las personas tienen de sí mismas: se ven más
compasivas, les permite iluminar sus habilidades, da cierto sentido de control
sobre sus propias vidas y fortalece los vínculos con los demás.
De hecho, personalmente debo confesar que superé un cuadro de depresión
leve gracias a haberme unidos a las huestes de una organización que sale todos
los inviernos, en mi ciudad, Buenos Aires, a repartir comida y abrigo entre los
que tienen la desgracia de vivir en la calle. Cada noche regresaba a mi casa
cansada pero feliz de haber hecho algo con un sentido que trascendía mi propia
vida. Ahora rescato animales de la calle...
De manera que quien desee incrementar su propio
bienestar, deberá incrementar el bienestar de los demás.
La generosidad devuelve grandes beneficios para ambas partes. Una buena
idea sería hacer algo por otra persona (una tarea que no sea habitual), una vez
por semana, y no contárselo a nadie.
Después de todo, como dijo Rosa Luxemburgo:
Después de todo, como dijo Rosa Luxemburgo:
"El placer de la venganza
dura un solo día; la generosidad nos hace felices para siempre".
Saturday, March 23, 2013
La historia lo juzgará...( o nó?! )
Monday, March 11, 2013
Dilema de amor ( cumbia epistemologica ) / Les Luthiers
CORO: Jorge Maronna, Carlos Lopez Puccio, Daniel Rabinovich.
Psicólogo: Marcos Mundstock.
CNC: Estoy enamorado, por fin me enamoré,
el sábado a la noche en el baile la encontré.
Estaba vestida para enamorar
sensual y atractiva
y me miraba sin parar.
CORO: Si los jóvenes se atraen,
ya nada los detiene
ustedes ya saben todo lo que viene
CNC: Salimos a bailar, la mire, me miro.
CORO: Y el deseo fulminante los atrapo!
CNC: Y mientras se movía
CORO: Que fascinante!
CNC: Para impresionarme
CORO: Que sugerente!
CNC: Se puso a hablarme
CORO: Que excitante!
CNC: De filosofía.
CORO: Que interesante
CNC: De inmediato reaccione
CNC: Y ahí mismo en la pista.
RABINOVICH: Ahí mismo en la pista?
CNC: La enfrente y le pregunté.
si era Aristotélica o Tobista.
CORO: Lalalalala....
CNC: No paramos de bailar
nuestros labios se atraían
y empezamos a hablar de epistemologia.
CORO: Los jóvenes inventan palabras cada día
se ve que ahora lo llaman EPISTEMOLOGIA!
Que bonito mi amor,que bonito mi amor!
Hacer cada día, hacer cada día!
juntitos los dos, la epistemologia!
CNC: Tocamos muchos temas de antropología
CORO: Y entonces hicieron la epistemologia!
CNC: Del estructuralismo de rumbo de Barthes
y del existencialismo de Kierkegaard a Sartre.
CORO: Ella sacudía, ella sacudía!
su estructuralismo, su estructuralismo!.
Y hacia lo mismo, con su antropología!
CNC: Y hablando de Markish, de Spencer y Lacan
llegamos a Erasmo de Rotterdam.
CORO: Los jovenes se aman con tanto entusiamo
que solo con hablar ya llegan al Erasmo!
CORO: Y fueron a la cama!
CNC: No no no! El amor no solo es ir con alguien a la cama!
CORO: También se puede hacer de pie o en la ventana
CNC: Me dijo que leía a Wittgenstein
y que la enloquecía su epistomologia.
CORO: Yo que tu me cuidaría, ya nombro como a 12
con cualquiera que conoce hace epistemologia.
CNC: Yo le dije que ese tipo solo quería
quitar lo metafísico de la filosofía.
CORO: No se puede estar hablando metafísico nomas
y estar a cada rato espitemologando.
CNC: Me pregunto con cinismo si yo no concedía
otra metodología que el materialismo.
CORO: Ella critica tu metodología,
pero tipo que veía se lo epistemologaba.
CNC: El pensamiento formalista acaba el idealismo
subjetivo y atomista.
CORO: La mandaste a mudar, la echaste sin piedad.
CNC: No se debe aceptar la banalidad.
Ya encontrare a otra con mas afinidad.
Epistemologas hay muchas en las facultad.
CORO: Nos has revelado otra realidad,
no has señalado el camino a la verdad.
Vamos a cambiar, vamos a cambiar!
Esta vida vacía, esta vida vacía!
Vamos todos a estudiar epistemologia!
Del espectáculo:"Lutherapia"
Sunday, March 10, 2013
Luca y Don Arturo en una esquina de Munro.
Un ángel en Lloret de Mar.
